5 tips till träningsmotivation
 
1. Gör något oväntat.
Träning kan bli tråkigt om du aldrig varierar dig. Gå på olika pass, variera vikter/reps och testa nya övningar.
 
2. Anpassa träningen efter din dagsform.
Strunta inte i att träna bara för att du känner dig trött. Istället för att köra ett tungt intervallpass kanske du kan ta en promenad istället. Gör det bästa av situationen!
 
3. Sätt upp ett mål med träningen.
Anmäl dig t.ex. till ett lopp, sätt upp ett mål med någon övning eller liknande, som gör att du "tvingas" träna samtidigt som du får en motivationsboost.
 
4. Ät ordentligt och hälsosamt.
Träningspassen känns så mycket roligare och lättare om man ätit och fyllt på med bra energi innan. 
 
5. Variera träningen efter vädret.
Är det sommar? Passa på att träna utomhus. Gymmet är perfekt då det regnar!
 
 
Ryggfavoriter
Ny vecka och jag räknar redan ner till helg igen! Hoppas ni haft en toppenbra start på veckan, för det har jag. Imorse var jag på gymmet och körde jag ett ryggpass innan skolan. Jag tycker bara mer och mer om att träna rygg. I början hade jag svårt att få kontakt med musklerna, men nu går det bara bättre och bättre. Det jag gjorde var att sänka vikterna och verkligen öva på att få till rätt teknik. Sedan la jag på mer vikt när jag visste hur jag skulle göra, så det är ett tips om ni har samma problem som jag hade.
Här nedan är tre av mina favoritövningar gällande rygg. Har ni några bra får ni supergärna tipsa!Image and video hosting by TinyPic
 
Image and video hosting by TinyPic
 
Image and video hosting by TinyPic